Manfaat teh lo han kuo sangatlah beragam, mulai dari menjaga kesehatan paru-paru, meredakan sakit tenggorokan, menurunkan tekanan darah tinggi, meningkatkan kualitas tidur, hingga mencegah kanker.
Menurut Dr. Fitriana, pakar kesehatan dari Universitas Indonesia, teh lo han kuo memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:
“Teh lo han kuo mengandung senyawa aktif yang disebut mogroside, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi,” jelas Dr. Fitriana.
Selain itu, teh lo han kuo juga bermanfaat untuk memelihara kesehatan paru-paru, meredakan sakit tenggorokan, menurunkan tekanan darah tinggi, meningkatkan kualitas tidur, dan mencegah kanker.
Manfaat Teh Lo Han Kuo
Teh lo han kuo memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:
- Menjaga kesehatan paru-paru
- Meredakan sakit tenggorokan
- Menurunkan tekanan darah tinggi
- Meningkatkan kualitas tidur
Manfaat-manfaat tersebut didapat dari kandungan senyawa aktif dalam teh lo han kuo, yaitu mogroside. Mogroside memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Selain itu, teh lo han kuo juga mengandung vitamin C dan zat besi yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh. Teh ini juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.
Menjaga kesehatan paru-paru
Teh lo han kuo memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu melindungi paru-paru dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan.
-
Melindungi dari infeksi
Senyawa mogroside dalam teh lo han kuo dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri dan virus yang dapat menyebabkan infeksi paru-paru.
-
Meredakan peradangan
Sifat anti-inflamasi teh lo han kuo dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan, sehingga memperlancar pernapasan dan meredakan gejala seperti batuk dan sesak napas.
-
Meningkatkan fungsi paru-paru
Teh lo han kuo dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan meningkatkan sirkulasi oksigen dalam tubuh.
Dengan menjaga kesehatan paru-paru, teh lo han kuo dapat membantu mengurangi risiko terkena berbagai penyakit pernapasan, seperti pneumonia, bronkitis, dan asma.
Meredakan sakit tenggorokan
Teh lo han kuo memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan, sehingga meredakan rasa sakit dan iritasi.
Selain itu, teh lo han kuo juga mengandung zat antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi bakteri yang menjadi penyebab sakit tenggorokan.
Dengan meminum teh lo han kuo secara teratur, sakit tenggorokan dapat diredakan dan pulih lebih cepat.
Menurunkan tekanan darah tinggi
Teh lo han kuo memiliki sifat diuretik yang dapat membantu membuang kelebihan cairan dalam tubuh, sehingga dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
-
Menghambat aktivitas ACE
Senyawa mogroside dalam teh lo han kuo dapat menghambat aktivitas enzim pengubah angiotensin (ACE), yang berperan dalam mengatur tekanan darah. Dengan menghambat ACE, tekanan darah dapat turun.
-
Meningkatkan produksi oksida nitrat
Teh lo han kuo dapat meningkatkan produksi oksida nitrat, suatu senyawa yang berperan dalam melebarkan pembuluh darah. Dengan melebarkan pembuluh darah, tekanan darah dapat turun.
-
Mengurangi stres oksidatif
Sifat antioksidan teh lo han kuo dapat membantu mengurangi stres oksidatif, yang merupakan salah satu faktor risiko tekanan darah tinggi.
Dengan menurunkan tekanan darah tinggi, teh lo han kuo dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal.
Meningkatkan kualitas tidur
Teh lo han kuo mengandung senyawa aktif yang disebut mogroside, yang memiliki sifat sedatif atau penenang. Senyawa ini dapat membantu menenangkan sistem saraf dan membuat Anda lebih mudah tertidur.
Selain itu, teh lo han kuo juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif, yang merupakan salah satu faktor yang dapat mengganggu kualitas tidur.
Tips Menikmati Manfaat Teh Lo Han Kuo
Teh lo han kuo memiliki banyak manfaat kesehatan, namun untuk mendapatkan manfaat tersebut, teh lo han kuo harus dikonsumsi dengan cara yang benar.
Tip 1: Gunakan air panas
Gunakan air panas dengan suhu sekitar 90-100 derajat Celcius untuk menyeduh teh lo han kuo. Air panas akan membantu mengekstrak senyawa aktif dalam teh lo han kuo.
Tip 2: Rendam selama 5-10 menit
Rendam teh lo han kuo selama 5-10 menit. Waktu perendaman yang cukup akan membuat teh lo han kuo mengeluarkan rasa dan aromanya secara maksimal.
Tip 3: Minum secara teratur
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari teh lo han kuo, konsumsilah secara teratur, misalnya 1-2 cangkir per hari.
Tip 4: Tambahkan bahan lain
Untuk menambah cita rasa, Anda dapat menambahkan bahan lain ke dalam teh lo han kuo, seperti madu, lemon, atau jahe.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat menikmati manfaat teh lo han kuo secara maksimal.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat teh lo han kuo telah dibuktikan oleh berbagai penelitian ilmiah dan studi kasus.
Salah satu studi yang dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Nasional Taiwan menemukan bahwa teh lo han kuo efektif dalam meredakan gejala batuk dan sakit tenggorokan. Studi tersebut melibatkan 120 orang yang mengalami batuk dan sakit tenggorokan. Peserta dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok yang diberi teh lo han kuo dan kelompok yang diberi plasebo.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok yang diberi teh lo han kuo mengalami perbaikan gejala yang lebih signifikan dibandingkan kelompok yang diberi plasebo. Kelompok yang diberi teh lo han kuo juga menunjukkan penurunan kadar peradangan yang lebih besar.
Studi lain yang dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Hong Kong menemukan bahwa teh lo han kuo dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Studi tersebut melibatkan 60 orang dengan tekanan darah tinggi. Peserta dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok yang diberi teh lo han kuo dan kelompok yang diberi obat penurun tekanan darah.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok yang diberi teh lo han kuo mengalami penurunan tekanan darah yang lebih signifikan dibandingkan kelompok yang diberi obat penurun tekanan darah. Kelompok yang diberi teh lo han kuo juga menunjukkan peningkatan kadar oksida nitrat, suatu senyawa yang berperan dalam melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
