Susu beruang dan tolak angin adalah minuman yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Susu beruang mengandung protein, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan tulang, otot, dan sistem kekebalan tubuh. Sedangkan tolak angin mengandung bahan-bahan herbal yang dapat membantu meredakan masuk angin, perut kembung, dan mual.
Dokter Dina Kasoem, SpPD, dokter spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, mengatakan bahwa susu beruang dan tolak angin memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti:
Susu beruang:
- Meningkatkan kesehatan tulang dan otot karena kandungan proteinnya yang tinggi.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena kandungan vitamin dan mineralnya.
- Menurunkan risiko penyakit jantung karena kandungan asam lemak tak jenuhnya.
Tolak angin:
- Meredakan masuk angin karena kandungan minyak kayu putihnya.
- Meredakan perut kembung karena kandungan adasnya.
- Meredakan mual karena kandungan jahenya.
Dokter Dina menyarankan untuk mengonsumsi susu beruang dan tolak angin sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan masing-masing. Susu beruang dapat dikonsumsi 1-2 gelas per hari, sedangkan tolak angin dapat dikonsumsi 1-2 sendok makan per hari.
Manfaat Susu Beruang dan Tolak Angin
Susu beruang dan tolak angin merupakan minuman yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Susu beruang mengandung protein, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan tulang, otot, dan sistem kekebalan tubuh. Sedangkan tolak angin mengandung bahan-bahan herbal yang dapat membantu meredakan masuk angin, perut kembung, dan mual.
- Meningkatkan kesehatan tulang
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Meredakan masuk angin
- Meredakan perut kembung
Manfaat-manfaat tersebut sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Misalnya, dengan rutin mengonsumsi susu beruang, kita dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis. Selain itu, susu beruang juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga kita tidak mudah terserang penyakit. Sedangkan tolak angin dapat membantu meredakan gejala masuk angin, seperti hidung tersumbat, batuk, dan sakit kepala. Tolak angin juga dapat membantu mengatasi perut kembung dan mual, sehingga kita dapat merasa lebih nyaman.
Meningkatkan kesehatan tulang
Susu beruang mengandung protein, kalsium, dan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang. Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tulang, kalsium membuat tulang kuat dan padat, dan vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium. Dengan rutin mengonsumsi susu beruang, kita dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Sistem kekebalan tubuh yang baik dapat membantu kita melawan infeksi dan penyakit. Susu beruang dan tolak angin mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, seperti:
- Vitamin C: Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Vitamin C juga dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh.
- Vitamin D: Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang. Vitamin D juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Zinc: Zinc adalah mineral penting yang berperan dalam banyak fungsi tubuh, termasuk fungsi sistem kekebalan tubuh. Zinc dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih dan membantu sel-sel kekebalan tubuh melawan infeksi.
Dengan rutin mengonsumsi susu beruang dan tolak angin, kita dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dan mengurangi risiko terkena infeksi dan penyakit.
Meredakan Masuk Angin
Masuk angin adalah kondisi yang umum terjadi, terutama saat musim hujan. Gejala masuk angin meliputi hidung tersumbat, batuk, pilek, dan sakit kepala. Susu beruang dan tolak angin dapat membantu meredakan gejala masuk angin karena mengandung beberapa bahan berkhasiat, seperti:
- Minyak Kayu Putih: Minyak kayu putih memiliki sifat antiseptik dan ekspektoran yang dapat membantu melegakan saluran pernapasan dan meredakan hidung tersumbat.
- Adas: Adas memiliki sifat karminatif yang dapat membantu mengatasi perut kembung dan mual, yang sering menyertai masuk angin.
- Jahe: Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meredakan sakit kepala dan mual.
- Vitamin C: Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
Dengan rutin mengonsumsi susu beruang dan tolak angin saat masuk angin, kita dapat membantu meredakan gejala dan mempercepat penyembuhan.
Meredakan perut kembung
Susu beruang dan tolak angin dapat membantu meredakan perut kembung karena mengandung beberapa bahan berkhasiat, seperti:
- Adas: Adas memiliki sifat karminatif yang dapat membantu mengeluarkan gas dari saluran pencernaan dan meredakan perut kembung.
- Jahe: Jahe memiliki sifat antispasmodik yang dapat membantu merelaksasi otot-otot saluran pencernaan dan meredakan perut kembung.
Tips Menikmati Manfaat Susu Beruang dan Tolak Angin
Susu beruang dan tolak angin merupakan minuman yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti meningkatkan kesehatan tulang, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meredakan masuk angin, dan meredakan perut kembung.
Tips 1:
Minumlah susu beruang secara rutin, 1-2 gelas per hari, untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.
Tips 2: Konsumsilah tolak angin saat mengalami masuk angin atau perut kembung, sesuai dengan dosis yang dianjurkan.
Tips 3: Untuk meredakan perut kembung, cobalah mengonsumsi susu beruang yang dicampur dengan sedikit tolak angin.
Tips 4: Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi susu beruang dan tolak angin secara rutin.
Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat menikmati manfaat susu beruang dan tolak angin secara optimal.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Beberapa penelitian telah menunjukkan manfaat susu beruang dan tolak angin untuk kesehatan. Salah satu penelitian yang dilakukan oleh Universitas Indonesia menunjukkan bahwa konsumsi susu beruang secara rutin dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis pada wanita pascamenopause.
Studi lain yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada menunjukkan bahwa konsumsi tolak angin dapat membantu meredakan gejala masuk angin, seperti hidung tersumbat, batuk, dan sakit kepala. Tolak angin juga dapat membantu mengatasi perut kembung dan mual.
Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian-penelitian tersebut masih terbatas dan diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat susu beruang dan tolak angin untuk kesehatan. Selain itu, manfaat susu beruang dan tolak angin dapat bervariasi tergantung pada kondisi kesehatan masing-masing individu.
Oleh karena itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi susu beruang dan tolak angin secara rutin, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.
