Manfaat buah manggis sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan kulit, mencegah kanker, hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah ini mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Menurut Dr. Arum, buah manggis memiliki segudang manfaat kesehatan, antara lain mencegah kanker, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
“Buah manggis mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas,” jelas Dr. Arum.
Selain itu, buah manggis juga mengandung senyawa xanthone yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri. Senyawa ini dipercaya dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes.
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari buah manggis, disarankan untuk mengonsumsi buah ini secara rutin. Buah manggis dapat dikonsumsi langsung, diolah menjadi jus, atau dijadikan suplemen.
Manfaat Buah Manggis
Buah manggis dikenal sebagai “ratu buah” karena memiliki banyak manfaat kesehatan. Manfaat buah manggis ini berasal dari kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral yang tinggi.
- Antioksidan tinggi
- Antikanker
- Antiinflamasi
- Meningkatkan kekebalan tubuh
Antioksidan dalam buah manggis dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko penyakit kronis. Buah manggis juga mengandung senyawa xanthone yang memiliki sifat antikanker. Senyawa ini dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan menginduksi kematian sel kanker.
Selain itu, buah manggis juga memiliki sifat antiinflamasi. Senyawa xanthone dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat bermanfaat bagi penderita penyakit radang kronis seperti artritis dan penyakit jantung. Buah manggis juga kaya akan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Antioksidan Tinggi
Antioksidan adalah senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
Buah manggis mengandung antioksidan tinggi, terutama dalam kulit dan daging buahnya. Antioksidan dalam buah manggis dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kronis.
Antikanker
Buah manggis mengandung senyawa xanthone yang memiliki sifat antikanker. Senyawa ini dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan menginduksi kematian sel kanker.
Antiinflamasi
Buah manggis memiliki sifat antiinflamasi berkat kandungan senyawa xanthone di dalamnya. Senyawa ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat bermanfaat bagi penderita penyakit radang kronis seperti artritis dan penyakit jantung.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah manggis mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi.
Tips Memaksimalkan Manfaat Buah Manggis
Buah manggis dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh hingga mencegah penyakit kronis. Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, berikut adalah beberapa tips yang dapat diikuti:
Tip 1: Konsumsi secara rutin
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari buah manggis, disarankan untuk mengonsumsinya secara rutin. Buah manggis dapat dikonsumsi langsung, diolah menjadi jus, atau dijadikan suplemen.
Tip 2: Pilih buah manggis yang segar
Pilihlah buah manggis yang segar dan berkualitas baik. Buah manggis yang segar biasanya memiliki kulit yang halus dan tidak terdapat noda atau memar.
Tip 3: Simpan dengan benar
Simpan buah manggis di tempat yang sejuk dan kering. Buah manggis dapat disimpan di lemari es hingga 2 minggu.
Tip 4: Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen
Jika ingin mengonsumsi suplemen buah manggis, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Hal ini untuk memastikan bahwa suplemen tersebut aman dan tidak menimbulkan efek samping.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat memaksimalkan manfaat kesehatan dari buah manggis.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Berbagai penelitian telah dilakukan untuk menguji manfaat kesehatan dari buah manggis. Salah satu penelitian yang dilakukan oleh Universitas Mahidol di Thailand menemukan bahwa ekstrak kulit buah manggis efektif dalam menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.
Studi lain yang dilakukan oleh Universitas Nasional Singapura menemukan bahwa buah manggis mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko penyakit kronis.
Namun, perlu dicatat bahwa masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi manfaat kesehatan dari buah manggis. Beberapa penelitian juga menemukan hasil yang beragam, sehingga diperlukan penyelidikan lebih lanjut untuk menentukan manfaat dan efektivitas buah manggis secara pasti.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum mengonsumsi buah manggis atau suplemennya untuk memastikan keamanan dan menghindari potensi interaksi dengan obat-obatan atau kondisi kesehatan tertentu.
